Ремесленник

В целом, баня пользуется всеобщей любовью. Или, по крайней мере, почти все ее любят. Ведь посещение бани доставляет удовольствие. К тому же, это оказывает положительное влияние на здоровье. Однако, стоит отметить, что польза бани зависит от соблюдения оптимальной температуры и влажности. Но какими же должны быть эти показатели?

Множество специалистов изучали этот вопрос. В исследовании рассматривались разные типы современных бань. Ученые также учитывали физиологические особенности людей разных возрастных групп и с различным состоянием здоровья. Благодаря проделанной работе им удалось сделать определенные выводы, которые мы сегодня вам представим. Мы будем излагать информацию лаконично и с использованием числовых данных.

При какой температуре посещение бани приносит реальную пользу

Вероятно, всем нам знакомо, что микроклимат внутри бань разных типов существенно различается. Для достижения максимальной пользы от посещения бани необходимо соблюдать определенные температурные режимы:

• русская баня – 90÷120°C;
• сауна – 10÷110°C;
• турецкая баня – 40÷50°C.

Возможно, вы обратили внимание, что мы не упомянули современные инфракрасные сауны. На то есть веская причина. В них не используется принцип повышения внешней температуры; вместо этого создается достаточно тепла, чтобы человек, находящийся в ней без одежды, не чувствовал дискомфорта. Обычно температура в таких саунах поддерживается в пределах 35–55°C.

Оптимальный уровень влажности

Вероятно, многие из вас, основываясь на личном опыте, знакомы с тем, что влажность оказывает значительное влияние на ощущение комфорта в бане, особенно в парильном помещении. Тем не менее, для того чтобы люди не просто чувствовали себя комфортно, но и получали пользу от посещения, необходимо соблюдать определенные значения влажности:

• русская баня – 50÷90%;
• турецкий хамам – 80÷100%;
• финская сауна – 5÷15%;
• инфракрасная сауна – 40÷60%.

К наиболее влажным видам парных относятся хамам и русская баня. Финская сауна характеризуется наиболее сухим климатом. В инфракрасной сауне, в свою очередь, поддерживается естественная влажность.

Подробнее про Хамам

Следует также учитывать, что на микроклимат бани влияет и используемые материалы для внутренней отделки. Обычно для этих целей применяют древесину. Однако, это правило не распространяется на хамам, который чаще всего оформляют плиткой и мозаикой.

Древесина также применяется на протяжении длительного времени, и этому есть простое объяснение, которое было определено опытным путем. Древесные материалы обладают способностью выделять фитонциды – вещества, уничтожающие болезнетворные организмы, такие как микробы, вирусы, грибки и бактерии.