Турник на участке: забота о здоровье семьи

Занимаясь спортом умеренно, можно долго сохранять бодрость и хорошее самочувствие. Турник – конструкция, которая подходит всем членам семьи благодаря большому количеству возможностей.

Турник позволяет растянуть спину и позвоночник, избавляя от усталости. Установка его доступна для большинства домашних мастеров.

Для чего может использоваться турник

Турник, благодаря своей простой конструкции, является многофункциональным прибором. На участке его можно использовать для:

• для подтягиваний, развития плечевого пояса;
• Растяжка позвоночника — простое висение на перекладине полезно всем. После длительной работы в неудобной позе, например, в огороде, а также ученикам и студентам после долгих лекций такое упражнение обеспечит восстановление нормального положения спинных позвонков.
• На турнике выполняют множество упражнений. При работе с ним задействовано много мышц, что позволяет поддерживать всё тело в форме.
• Турник можно комбинировать с другими элементарными тренажерами для разнообразия и повышения эффективности тренировки.

Турник на приусадебном участке позволяет выполнять физические упражнения под открытым небом, что благотворно влияет на здоровье.

Турник около дома может быть полезен не только для спорта. Его можно использовать и по хозяйству, например, для выбивания ковровых изделий. К нему можно прикрепить боксерскую грушу или гамак. Прочность даже самой простой модели турника позволяет проводить все перечисленные мероприятия и заниматься спортом.

Разнообразие турников

Сегодня большой ассортимент готовых комплексов доступен для покупки. Их просто установить и такой комплекс позволит обеспечить активное времяпрепровождение детям и взрослым. Существуют рекомендации по выбору типа и варианта турника, а также более расширенных и многофункциональных комплексов.

Простейшая модель с перекладиной

Самой доступной моделью считается турник с перекладиной. Её преимущество – низкая цена, а также возможность самостоятельного изготовления благодаря простой конструкции.

К простым моделям можно добавлять различные постройки, что увеличит стоимость спортивного объекта.

Гимнастический комплекс

Турник можно сделать разнообразнее, добавив ему дополнительные устройства. Такой комплекс станет более универсальным и доступным всем членам семьи.

Чтобы собрать гимнастический комплекс, нужно докупить шведскую стенку, место для веревочной лестницы и параллельные брусья. размеров участкаБольшой по размерам гимнастический комплекс устанавливается, когда на участке хватает места.

Детский игровой спортивный комплекс

В семьях с детьми лучшим выбором станет комплекс для детей.

Установка детской игровой площадки требует максимально внимательного монтажа выбранной конструкции для полной безопасности использования всех элементов.

Чтобы не пропустить ни одного материала, оформляйте подписку. Для этого нужно внести свой электронный адрес в форму под статьёй и нажать кнопку «Подписаться на рассылку».

Требования для установки турника рядом с домом.

Для занятий спортом нужна надёжно установленная конструкция.
С наибольшим вниманием нужно относится к безопасности. Цементирование основания турника и применение лишь прочных конструкций – гарантия безопасности даже при частом использовании.

Для спортивной площадки необходимо обеспечить надежное покрытие, так как падения происходят здесь чаще всего. Чтобы предотвратить травмы и повреждения, можно выбрать одно из предлагаемых покрытий.

• Резиновую крошку необходимо распределить по подготовленной площадке. Внизу уложите дренажный слой для удаления влаги, а затем посыпьте резиновой крошкой с хорошими амортизационными свойствами.
• Опилки – хорошее решение вместо резиновой крошки. Толстый слой необходимо будет насыпать из этого природного материала. Но важно помнить, что древесные опилки разлагаются. По этой причине потребуется время от времени обновлять их.
• Стружки и опилки подобны друг другу. За этим покрытием легко ухаживать, амортизация достаточно высока для безопасного использования турника.
• Хорошо обработанная площадка с травой, устойчивой к механическим повреждениям, уменьшит возможность получения травм во время падений.

Условий по обеспечению безопасности на спортивной площадке позволит получать удовольствие от физической активности. Даже обычный турник станет отличным вариантом для здоровья и хорошего самочувствия.