Турник на своем участке – забота о здоровье своих близких

Умеренные занятия спортом позволят надолго сохранить бодрость и хорошее самочувствие. И турник может считаться простейшей конструкций, имеющей большое количество возможностей для каждого члена семьи.

И действительно, именно турник дает возможность растянуть спину и позвоночник, устраняя усталость. А его установка под силу практически каждому домашнему мастеру.

Для чего может использоваться турник

Благодаря простоте конструкции турник весьма многофункционален. Области его применения на своем участке могут быть следующие:

• для подтягиваний, развития плечевого пояса;
• для растяжки позвоночника. Просто повисеть на перекладине полезно каждому. После длительной работы в неудобной позе на грядке, ученикам и студентам после долгих лекций такое упражнение обеспечит восстановление нормального положения спинных позвонков;
• с помощью турника можно выполнять самые разнообразные упражнения. Задействуя большое количество мышц, легко поддержать в тонусе все тело;
• турник можно объединять с другими простыми тренажерами. Это позволит сделать физическую нагрузку наиболее разнообразной. А значит, эффективной.

Расположение турника на собственном участке дает возможность заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. Что увеличивает положительное действие на весь организм!

Кроме спортивных целей, турник около своего дома может применяться и для бытовых нужд. Например, он отлично подойдет для выбивания ковровых изделий. На него может крепиться боксерская груша, а также гамак. Прочности даже самой простой модели турника достаточно для проведения всех перечисленных мероприятий и занятий спортом.

Разнообразие турников

Сегодня в продаже можно увидеть большой ассортимент уже готовых комплексов. Они просты в монтаже, позволят обеспечить активное времяпровождение детям и взрослым. Существует ряд рекомендаций по выбору типа и варианта турника, а также более расширенных и многофункциональных комплексов.

Простейшая модель с перекладиной

Наиболее простой моделью является вариант с перекладиной. Она имеет невысокую стоимость. А за счет простоты конструкции такой турник можно изготовить и своим руками.

Даже к простой модели можно пристраивать дополнительные сооружения. Это повысит ценность спортивной конструкции.

Гимнастический комплекс

Тренировки можно разнообразить, если дополнить турник дополнительными приспособлениями. Тогда комплекс станет более функциональным, им смогут пользоваться все члены семьи.

Для формирования гимнастического комплекса потребуется дополнительно установить шведскую стенку, место для веревочной лестницы, параллельные брусья. Разнообразить комплектацию можно бесконечно. Выбор зависит от пожеланий членов семьи и финансовых возможностей. А также от размеров участка. Ведь большой по параметрам гимнастический комплекс может быть установлен при наличии достаточного количества места на участке.

Детский игровой спортивный комплекс

При наличии в семье детей идеальным решением будет приобретение или постройка комплекса для детей. Он более разнообразен, позволяет малышам получать удовольствие от самых разных спортивных занятий.

Однако следует помнить, что детская игровая площадка потребует максимально внимательного монтажа выбранной конструкции. В первую очередь необходимо обеспечить полную безопасность использования всех тренажеров.

Требования к установке турника около дома

Любая конструкция, предназначенная для занятий спортом, должна быть грамотно установлена. Наибольшее внимание необходимо уделять безопасности. Цементирование основания турника и использование только надежных конструкций – залог безопасности даже частого их использования.

Также потребуется обеспечить правильное покрытие около такой спортивной площадки. Ведь здесь особенно часто случаются падения. И избежать травм и серьезных повреждений поможет выбор любого из приведенных ниже вариантов покрытий:

• резиновая крошка. Ее следует насыпать на предварительно подготовленную площадку. Нижняя часть должна иметь дренажный слой для отвода влаги. А сверху насыпается резиновая крошки с отличными амортизирующими качествами;
• отличной альтернативой резиновой крошке станут опилки. Их насыпать потребуется толстым слоем. Однако этот натуральное вещество имеет качество перегнивать. Потому понадобится насыпать опилки регулярно, заменяя их периодически на новые;
• стружки аналогичны опилкам. Уход за таким покрытием простой, амортизирующие качества достаточны для обеспечения безопасности во время пользования турником;
• травяной покров. Хорошо подготовленная площадка и засев газона с устойчивой к механическим воздействиям травой позволит снизить риск получения травм при падениях.

Перечисленные условия для обеспечения безопасности на спортивной площадке позволят наслаждаться физической активностью. И даже простой турник станет хорошим выбором в пользу здоровья и прекрасного самочувствия!

Источник