Приобретая лампы, большинство из нас не обращает внимания на цветовую температуру источника света и то, насколько она соответствует условиям жилого пространства. Наиболее распространенным критерием выбора остается личный вкус. Однако эта характеристика также важна для здоровья глаз, которые ежедневно испытывают значительную нагрузку. В дальнейшем мы рассмотрим вопрос о том, какой свет – теплый или холодный – будет наиболее подходящим вариантом для домов и квартир.

Холодный и теплый свет: в чем разница

Цветовая температура светоизлучающих приборов измеряется в Кельвинах (К). На первый взгляд может показаться странным сочетание единицы измерения температуры с яркостью света. Тем не менее, существующее определение позволяет установить связь между этими двумя понятиями. Согласно ему, идеальное черное тело излучает свет определенного оттенка, соответствующего указанной температуре. Для дальнейшего понимания достаточно соотнести значения цветовой температуры с цветами природных объектов, которые мы ежедневно наблюдаем вокруг себя:

• 1500-2000 К — цвет языка огня на свече;
• Солнце над горизонтом излучает свет интенсивностью 3400 К;
• 4300-4500 К — освещение солнцем в обеденное время;
• 5500 К — полуденные облака;
• 7500 К — дневной свет при отсутствии облачности;
• Безоблачное небо в северных регионах непосредственно перед восходом солнца имеет цвет 9500 К.
• При отсутствии облаков и зимней погоды небо излучает свет интенсивностью 15 000 К.

Современные люминесцентные источники света позволяют подобрать цветовую температуру в пределах от 2700 до 7700 K.

Следует учитывать еще один важный параметр при выборе ламп — освещенность, о котором часто забывают, отдавая предпочтение цветовой температуре. Какой бы свет вы ни выбрали – теплый или холодный – это не имеет значения, если лампы окажутся слишком яркими или недостаточно освещающими помещение.

Контроль освещенности

Интенсивность света измеряется в люксах – единице, учитывающей площадь и степень распространения света от монохромного источника. В России стандарты освещенности регламентируются документами СП 52.13330.2011 и СНиП 23-05-95; для жилых помещений минимально допустимый уровень составляет 150 люкс. Для проведения замеров применяется экспонометр, приобрести который можно на платформе AliExpress по цене около 1000 рублей – этого будет достаточно для базовых измерений в жилых комнатах.

Часто люди предпочитают теплое освещение, полагая, что оно более комфортно для восприятия и напоминает естественный солнечный свет. Однако это заблуждение можно легко проверить на практике: если рассмотреть одну и ту же картину или фотографию при разном освещении – от лампы накаливания до люминесцентной лампы и под прямыми солнечными лучами, то цветопередача будет существенно отличаться, что станет заметно каждому.

Важно подчеркнуть, что яркость привычного теплого света не связана с естественным освещением, о чем свидетельствуют приведенные выше числовые показатели.

Теплый свет: оправдан ли такой выбор?

Научные исследования показывают, что для повышения продуктивности во время работы более эффективен холодный белый свет. Это объясняется тем, что коротковолновое излучение подавляет выработку мелатонина – гормона, регулирующего суточный ритм и влияющего на сон. Более того, вопреки распространенному мнению, холодный свет не провоцирует депрессивные состояния, а напротив, может помочь в борьбе с ними, особенно в зимний период, когда организм испытывает дефицит солнечного света.

Тем не менее, у данного подхода есть и негативная сторона: дефицит мелатонина может спровоцировать проблемы со сном.

Таким образом, в офисных помещениях и кабинетах, где сотрудники проводят значительную часть рабочего времени, целесообразно применять лампы с холодным спектром излучения. В то же время, в жилых комнатах и спальнях от их использования следует воздержаться. Что касается выбора цветовой температуры для ванной комнаты, то здесь предпочтения должны определяться личными ощущениями и общим дизайнерским решением, поскольку пребывание в этом помещении обычно не продолжительное, а влияние освещения на организм вряд ли будет существенным.

В качестве интересного варианта можно рассмотреть возможность использования двух режимов – изменение цветовой температуры в зависимости от времени суток. Для этого вовсе не требуется большое количество светильников: некоторые модели умных ламп позволяют пользователю самостоятельно корректировать цвет в течение дня. К таким устройствам относятся:

• Xiaomi Yeelight Wi-Fi;
• Philips Hue;
• BeeWi BBL229A1;
• Interstep MLB 650;
• Elgato Avea Bulb.

Управление этими приборами осуществляется посредством мобильного приложения, позволяющего подобрать наиболее комфортный режим освещения.

Цветовая температура для жилой комнаты

В качестве оптимального варианта для детских комнат, гостиных и столовых рекомендуется использовать лампы, генерирующие свет с цветовой температурой, максимально приближенной к естественной. В частности, это диапазон от 3500 до 5000 Кельвинов. Данный тип излучения воспринимается глазом как наиболее привычный, поскольку мы постоянно сталкиваемся с ним в повседневной жизни. Такой нейтральный свет способствует снижению зрительного напряжения при чтении, работе с документами или использовании компьютера.

Светодиоды с цветовой температурой от 2700 Кельвинов характеризуются «теплым» оттенком и хорошо подходят для спален или зон отдыха. При таком освещении цвета становятся более насыщенными, а контрастность – снижается. Многие люди считают такой свет «уютным», однако его повсеместное применение в жилых помещениях нежелательно.

Следует подчеркнуть, что распространенное мнение о том, что люминесцентные лампы излучают только холодный свет, является не совсем верным. Важно отметить, что цветовая температура этих источников света определяется составом люминофора. Аналогичная гибкость в выборе цветовой температуры доступна и для диодных ламп. Более того, «умные» светодиодные лампы предоставляют возможность изменения параметров освещения по желанию.

При выборе между холодным и теплым светом для квартиры необходимо учитывать не только индивидуальные вкусы, но и заботу о зрении. Чтобы удостовериться в соответствии осветительного прибора заявленным требованиям для конкретной комнаты, следует внимательно изучать информацию на упаковке, где обязательно указывается цветовая температура.

Рекомендуется также приобрести экспонометр – он значительно упростит и ускорит процесс выбора.