Свет: теплый или холодный – что предпочтительнее?

Выбирая лампы, многие не задумываются, какой цвет освещения лучше подходит для дома. Чаще всего ориентируются на личные вкусы. Но эта характеристика важна и для зрения, которое ежедневно испытывает большую нагрузку. В этой статье рассмотрим, какой свет предпочтительнее для квартир и домов: холодный или теплый.

Холодный и теплый свет: в чем разница

Температура цвета на приборах измеряется в Кельвинах (К). Казалось бы, трудно связать единицу измерения температуры с яркостью света. Однако принятое определение позволяет соединить эти два явления. Так, утверждается, что абсолютно черное тело излучало бы свет того же тона, что и рассматриваемый при конкретной температуре. Но сейчас мы не будем изучать физику, поэтому проще связать значения цветовой температуры с цветами естественных объектов, встречающихся в окружающем мире.

• 1500-2000 К — цвет языка огня на свече;
• Солнце, возвышающееся над горизонтом, сияет с интенсивностью в 3400 К.
• 4300-4500 К — освещение солнцем в обеденное время;
• 5500 К — полуденные облака;
• 7500 К — дневной свет при отсутствии облачности;
• 9500 К — оттенок неба над северными территориями перед рассветом.
• Зимой, когда на небе нет облаков, 15 000 Кельвинов излучает свет.

Современные люминесцентные лампы предлагают выбор цветовых температур от 2700 до 7700 К.

Выбирая лампы, обратите внимание на параметр освещенности.

Контроль освещенности

Освещенность выражается в Люксах, где значение зависит от площади и интенсивности света монохромного источника. В России стандарты освещения установлены документами СП 52.13330.2011 и СНИП 23-05-95. Для жилых помещений минимальный уровень освещенности составляет 150 лк. Измерить освещенность можно с помощью экспонометра, который стоит около 1000 рублей на AliExpress. Такой прибор подойдет для невысоких требований к освещению в жилых помещениях.

Многие предпочитают тёплый свет, считая его более приятным для глаз и близким к солнечному. Однако это не всегда верно.
Чтобы удостовериться в этом, можно сравнить изображение: картины или фотографии — в комнате с лампой накаливания, люминесцентной лампой и под прямыми солнечными лучами. В результате полученные три разных варианта покажут разницу яркости цветов, которую заметит каждый.

Важно заметить, что насыщенность цвета теплых источников света не совпадает с естественным светом.

Полезен ли теплый свет во всех случаях?

Ученые утверждают, что для работы эффективнее белый холодный свет.
Это объясняется подавлением мелатонина – гормона, регулирующего суточный ритм, включая сон – короткими волнами света. Кроме того, в отличие от распространенного мнения, холодный свет не провоцирует депрессии и даже может помочь бороться с ними зимой, когда в средних и северных широтах организму не хватает солнечного света.

Медаль имеет оборотную сторону: нехватка мелатонина может вызывать проблемы со сном.

В офисах и кабинетах, где люди проводят большую часть дня, лучше использовать лампы с холодным светом. В гостиной и спальне от него стоит отказаться. Что касается ванной комнаты, то здесь предпочтение можно отдавать либо холодному, либо теплому свету в зависимости от личных пожеланий и дизайнерской задумки, поскольку время, проведенное в этом помещении, не столь велико.

В качестве оригинального решения можно применять двойной режим с изменением цветовой температуры в течение дня. Не требуется много светильников. Некоторые модели умных ламп регулируют цвет в течение дня по желанию хозяина.

• Xiaomi Yeelight Wi-Fi;
• Philips Hue;
• BeeWi BBL229A1;
• Interstep MLB 650;
• Elgato Avea Bulb.

Режим подсветки можно настраивать со смартфона, подбирая удобный для глаз вариант.

Цветовая температура для жилой комнаты

В детских, гостиных и столовых лучше использовать лампы с освещением в цветовой температуре, приближенной к естественной: 3500 — 5000 К. Такой свет близок нашему зрению, ведь мы ежедневно его встречаем. Нейтральный свет не вызовет перенапряжения при чтении, работе с документами или компьютером.

Диапазон «теплого цвета» от 2700 К подходит для спален и зон отдыха. Такой свет насыщает цвета, а контрастность снижает. Многие считают его комфортным, но использовать повсеместно в жилых помещениях не советуют.

Люминесцентные лампы не всегда ассоциируются с холодным светом. Цветовая температура таких приборов зависит от концентрации люминофора, как и у диодных ламп. «Умные лампы» дают возможность регулировать свет в любое время.

При выборе света для квартиры стоит учесть не только вкус, но и здоровье глаз. Чтобы удостовериться, что светильник подходит для конкретного места, следует внимательно прочитать упаковку, где указана цветовая температура.

Вкладывайте средства в покупку экспонометра, это упростит и ускорит выполнение задачи.