Панические атаки: проявления, происхождение и терапия

Многое жителей России и стран СНГ не осведомлены о существовании такого заболевания, как панические атаки. Это звучит необычно. Однако мировая практика показывает, что людей, страдающих от этой проблемы, немало. В сегодняшней статье я расскажу, что такое панические атаки, какие симптомы и причины бывают, и можно ли справиться с ними самостоятельно.

Панические атаки: что это?

Двадцать лет назад российские врачи не признавали понятие «панической атаки». Такую проблему называли вегетососудистой дистонией. Медики России и стран СНГ так определяли диагноз, подразумевая у пациентов приступы паники. Мировые специалисты считают, что заболевания «вегетососудистая дистония» не существует. В начале двухтысячных российская медицина приняла мировую практику, и в повседневной речи появился термин «панические атаки».

Более десяти процентов жителей Земли сталкиваются с этой проблемой. Выражается она по-разному: у одних остро, у других — едва заметно.
Жители России полагают, что им не свойственна такая проблема, но статистика говорит об обратном.

Паническая атакаПоявление внезапной без видимых причин тревоги, сопровождающейся страхом и нарушением работы нервной системы. Диагноз ставится из-за отсутствия явных поводов для подобного состояния. Всем понятно, что при угрозе оружием возникают испуг и страх. Появление родных в больнице вызывает панику и переживания. Паническая атака – это беспочвенная тревога, страх. Данные статистики показывают, что большинство людей с таким расстройством живут в крупных городах. Менее половины обращаются к специалистам за помощью. Остальные живут с проблемой, считая её нормальной.

Виды панических атак

1. Спонтанная паническая атака.Тревога может появиться внезапно, не вызвана ничем конкретным и не подчиняясь какому-либо порядку.
2. Ситуационная паническая атака.Встревоженность и страх, проявляющиеся во время или предшествующей стрессовой ситуации. Например, человек идет на важное собеседование и ожидает встречи с работодателем. У него усиливается потоотделение, его тошнит, кружится голова, теряет чувствительность в конечностях.
3. Условно-ситуационная паническая атака.Наиболее распространённый и опасный тип развивается из-за физико-биологических процессов, возникающих при взаимодействии с раздражителем. Чаще всего это следствие перенесенных травм – как физических, так и психологических. Например, человек, переживший аварию на мотоцикле, может начать паниковать при первом упоминании о таком транспорте или взгляде на него, испытывая сильный страх.

Панические атаки: симптомы

Приступ панической атаки сопровождается выбросом адреналина в кровь. Тело как бы готовится к чрезвычайной ситуации. Подобные ощущения знакомы бойцам различных единоборств, военным во время сражений, пожарным при тушении пожаров и другим работникам опасных профессий. Из-за поступления адреналина учащается сердцебиение, дыхание, могут онеметь конечности, появляются головокружение. Такая реакция запускает «форсированный режим» работы организма, что негативно влияет на многие органы и нервную систему.

Симптомы панической атаки разнообразны и могут проявляться индивидуально у каждого человека – от ярко выраженных до едва заметных.

• Затрудненное дыхание, сопровождаемое отдышкой.
• Сильная внезапная головная боль.
• Человек чувствует холод, хотя потеет больше обычного.
• Сухость во рту, тошнота.
• Головокружение, значительное учащение сердцебиения.
• В теле наступает онемение конечностей, проявляется сбои работы вестибулярного аппарата. Контроль над телом нарушается, могут появиться судороги.
• Утрата памяти о прошедшем часе.
• Ведущим признаком панической атаки – искажённое восприятие действительности. Возникает страх смерти, разрушается логика речи во время диалога, проявляется тревога перед обществом и общением с другими.

Подобные проявления возникают без видимой причины. Приступ может случиться где угодно — например, в магазине или автобусе — когда человек чувствует себя благополучно.

Продолжительность беспочвенного страха обычно колеблется, но как правило составляет от пятнадцати до двадцати минут.

У некоторых такие приступы случаются два-три раза в месяц, а всё остальное время человек ведет обычную жизнь. Другие испытывают непрекращающееся беспокойство, но не имеют острых приступов.

Причины возникновения панических атак

Причины развития панических атак разнообразны. Важно помнить, что это неврологическое заболевание.

• НаследственностьУдивительно, но панические атаки могут передаваться по наследству.
• Заболевания щитовидной железыНеправильное содержание гормонов может привести к заболеванию.
• Стресс.Исключить этот фактор из человеческой жизни практически невозможно. Чаще всего именно хронический стресс провоцирует приступы паники.
• Низкая самооценка и самонеудовлетворённостьНепрекращающее внимание к мнению других и переживания по поводу их оценок способны спровоцировать возникновение панических атак.
• Нарушение сна.Недосып мешает мозгу восстановиться, что приводит к сбоям в его функционировании и может вызвать беспочвенную тревогу, панику.
• Прием лекарственных препаратов.Переизбыток лекарств, энергетиков и кофе может спровоцировать панические атаки. Медикаменты, а также напитки с тонизирующим эффектом нарушают связь между мозгом и остальным организмом. Вследствие этого страдает нервная система.

Злоупотребление алкоголем, фобии

Злоупотребление алкоголемЛюбители шумных компаний и праздничных посиделок, наверное, знакомы с ощущением стыда утром после торжества наряду с головной болью, плохо самочувствием и усталостью. Многие объясняют это избыточным употреблением алкоголя и предубеждением общества к людям, злоупотребляющим спиртным. Хотя это имеет место, чувство стыда и страх — проявления панической атаки. Мозг сигнализирует о негативном влиянии алкоголя на организм и запускает защитную реакцию. Если не прекратить употребление алкоголя в таком объёме, симптомы станут более выраженными.

Устоявшиеся фобии.В жизни человек сталкивается с негативными факторами, которые могут вызвать фобии, перерастающие в панические атаки. Страх летать на самолетах поддаётся самоконтролю и отказу от авиаперелетов. Не знакомы с нашей статьёй о распознавании плохой авиакомпании? Читайте по ссылке. ссылке.Страх лифтов и других закрытых мест – проблема, которую целесообразно обсудить со специалистом.

Опасность панических атак и их частота у определённых групп людей.

Панические атаки самостоятельно не исчезают. Возможно временное ослабление симптомов, но избавиться от проблемы возможно только с помощью усилий. Ее игнорировать нельзя.

1. Бездумное беспокойство и страх мешают работе нервной системы.
2. Возможны проблемы со здоровьем сердца, сосудов, почек и печени. Иммунитет значительно ослабевает.
3. Искать счастье при данном недуге невозможно.
4. Большинство людей, испытывающих приступы панических атак, проявляют агрессию, гнев и неудовлетворение окружающим.
5. ДISSatisfaction, withdrawal and reluctance to interact signal potential illness.

Кто страдает от панических атак

Нет исчерпывающего перечня людей, страдающих от панических атак. Как уже говорилось, наиболее подвержены им лица, злоупотребляющие алкоголем и перенесшие травмы. Но стоит выделить некоторые категории, чаще других сталкивающиеся с этой проблемой.

Дети до 7 лет.Панические атаки у детей до семи лет – серьезная проблема, требующая внимания. В возрасте до семи лет ребенок воспринимает информацию как «губка», вбирая в себя и положительное, и отрицательное. Психическая травма детства может иметь долговременные последствия и стать проблемой во взрослой жизни.
Почему актуальность панических атак у детей появилась именно сейчас? Раньше дети росли без подобных обсуждений. Причина кроется в современном мире информационных технологий и развитой индустрии развлечений, где риск нарушения работы нервной системы значительно выше, чем у детей 80-90 и даже 2000 годов.

СтудентыУ студентов частыми бывают панические атаки. Некоторые из молодых людей сильно переживают о сдачах экзаменов, не спят, плохо питаются, употребляют много энергетиков и кофе. Вступая во взрослую жизнь, некоторые начинают пить алкоголь, чтобы «не молчать». Всё это часто приводит к нарушению нормальной работы нервной системы и появлению панических атак.

Мужчины и женщины от 25 до 30 лет.В этом возрасте человеку приходится решать множество задач: работу, семью, детей, финансы, планы на завтрашний день, активный образ жизни и многое другое. Люди часто недосыпают, испытывают стрессы и другие отрицательные влияния.

Мужчины и женщины за 55 лет.В этом возрасте человек и мозг начинают стареть. Ум становится менее гибким, изучение нового сложнее, как и ориентирование в быстро меняющемся мире. В это время происходящее воспринимается особенно остро: простой пустяк может казаться проблемой глобального масштаба. В результате возникают приступы панических атак и нарушения работы нервной системы. Чаще всего проблема встречается у женщин, согласно статистике.

Панические атаки: лечение

Панические атаки – это заболевание, нуждающееся в лечении. Люди, рожденные в СССР, не привыкли обращаться к психиатру или психологу из-за сформированного стереотипа о том, что это постыдно и снижает статус. На самом деле, панические атаки требуют определенных мер. В большинстве случаев ПА не диагностируют: отдышку и повышение сердцебиения относят к сердечно-сосудистым заболеваниям, хотя проблема в другом.

1. В лечении важно выявить и устранить первопричину панических атак, что лучше сделать под руководством специалиста по данному вопросу.
2. Для некоторых ситуаций могут быть назначены лекарства, однако чаще всего требуется специалист, способный проанализировать проблему.

Как бороться самостоятельно

С паническими атаками можно бороться самостоятельно при помощи определённых методик и книг, которые описывают этот процесс. Основа его — предоставление только позитивной и полезной информации.

• Требуется устранить всё, что вызывает страх и приводит к приступам паники.
• В качестве успокаивающих средств можно применять народные рецепты с использованием природных ингредиентов.
• Многие упражнения способствуют успокоению. Медитация весьма полезна.
• Для здоровья важно правильно питаться и не употреблять алкоголь.

Можно заниматься восстановлением психологического состояния и бороться с паническими атаками при их редком, слабо выраженном проявлении. При сильном ухудшении самочувствия во время приступа обратитесь к специалисту за помощью.

С подпиской вы гарантированно не пропустите ни одного материала.
Оформить подписку просто: достаточно ввести свой адрес электронной почты в форму под этой статьёй и нажать кнопку «Подписаться на рассылку». Тогда вы всегда будете знать о наших публикациях!

Сегодняшняя статья была понятной и полезной? Желаю всем крепкого здоровья и чтобы никто из вас не столкнулся с паническими атаками. Если такая проблема возникнет, обратитесь к специалисту за помощью.