Меры предосторожности при коронавирусе

Всемирная организация здравоохранения объявила пандемию COVID-19. Пандемия — это распространение заболевания на больших территориях, затрагивая несколько стран или весь мир. Строго говоря, это вспышка болезни глобального масштаба. Как защититься от заболевания или как облегчить его течение? Мы собрали рекомендации врачей о том, что можно сделать для защиты себя и своей семьи от коронавируса.

Сильный иммунитет — главное средство защиты от вируса.

Врачи считают одним из самых действенных способов защиты – вакцинация от гриппа и высокий иммунитет, который можно поддерживать, в том числе правильным питанием. Однако в период эпидемии, а тем более пандемии, вакцинацию проводить нельзя. Преимущество получили те, кто привился во время проведения массовых прививок от гриппа с сентября 2019 года по всей стране.

Сбалансированное питание поможет повысить иммунитет. Врачи-диетологи советуют исключить из рациона фаст-фуд, сладости и сладкие газированные напитки. Нужно ввести продукты, богатые лактобактериями, фрукты, овощи, натуральные соки и зелень.

Во время эпидемий не следует начинать закаливание или подвергать организм изнурительным тренировкам, так как это может привести к ослаблению иммунитета и большей восприимчивости к инфекциям. Качественный сон и прогулки на свежем воздухе будут способствовать укреплению защитных сил организма.

Закрываем коронавирусу путь в организм

Коронавирус передается воздушно-капельным путем и нуждается во влажной среде для выживания. Для проникновения в организм вирус должен попасть на слизистые оболочки: рта, носа или глаз.

Коронавирус, подобно другим вирусам, в отличие от бактерий, не способен самопроизвольно размножаться. Для этого ему необходимо проникнуть в клетку и внести коррективы в её строение, побуждая её производить его точные копии.

Даже проникнув на слизистые оболочки, возбудитель не может сразу проникнуть в клетку организма.

При гриппе врачи советуют для профилактики использовать оксолиновую мазь, которой смазывают носовые ходы. Она может стать барьером между вирусом и клетками слизистой оболочки. Заменить оксолиновую мазь можно любым растительным маслом: оливковым, подсолнечным, кукурузным, грецким орехом.

Общие профилактические меры

Распространение вируса происходит преимущественно воздушно-капельным путем: от больного или вирусоносителя к здоровому человеку. Во время дыхания, чихания или кашля зараженный или болеющий человек выпускает в воздух множество возбудителей. Несмотря на то что ученые утверждают, что коронавирус в воздухе может сохраняться лишь несколько минут, этого времени достаточно для заражения. Чтобы защититься от заболевания, необходимо максимально сократить пребывание в местах большого скопления людей.

Проветривайте комнаты, чтобы воздух был свежим и чистым – это полезно для здоровья.

Вирус, попавший на руки, не сможет проникнуть в клетки организма человека, но прикоснувшись к лицу или глазам, человек сам доставит его поближе к месту внедрения. Поэтому очень важно мыть руки при каждой возможности и обрабатывать их антисептиками. Не прикасаться к лицу руками.

Если не удаётся помыть руки после прикосновения к дверным ручкам или поручням в транспорте, обработайте их антибактериальной салфеткой или спреем.

Маска для лица защищает дыхательные пути от проникновения вирусов. Ношение маски должно быть правильным: без зазоров, плотно прикрывая рот и нос. Эффективность маски не более 2,5-3 часов, после чего её нужно заменить на новую.

Антибактериальные средства своими руками

В период эпидемий важны антибактериальные средства: гели, салфетки, спреи. С их помощью можно защититься от заражения. Санитайзер для рук возможно приготовить самостоятельно, а основой может служить разнообразный состав.

Антибактериальный состав для рук на основе спирта

Для защиты от микробов и вирусов на руках приготовьте антибактериальный гель. В чистую бутылочку с крышкой, или лучше с дозатором, налейте 150 мл спирта-ректификата или 70% медицинского. Добавьте 50 мл глицерина, чтобы кожа не пересыхала из-за спирта. Глицерин можно заменить гелем алоэ вера. Для приятного запаха добавьте несколько капель любимого эфирного масла.

Мята, корица, эвкалипт, пихта, тимьян, гвоздика, лаванда и розмарин обладают асептическими свойствами.

Закройте бутылочку и хорошо встряхните содержимое. Готов душистый санитайзер для рук. Перед каждым использованием слегка встряхивайте бутылочку из-за возможного расслоения состава.

Состав на основе гамамелиса

Экстракт гамамелиса — мощное противогрибковое, антибактериальное средство, действующее также против вирусов.
Для создания стерильного раствора следует:

• 200 мл геля алоэ вера или глицерина;
• 20 г экстракта гамамелиса;
• несколько капель масла лаванды;
• Один миллилитр эфирного масла чайного дерева обладает пять раз более сильными антисептическими свойствами, чем спирт.
• Десять капель масла корицы, уничтожающего большую часть микробов.
• Добавьте 1,5 мл витамина Е на масле для лучшего питания и увлажнения кожи.

Тщательно смешайте. Бутылочка с этим средством поместится даже в маленькой сумке, а вы всегда будете иметь при себе средство защиты. Из-за отсутствия консервантов лучше использовать его в течение трёх-четырёх дней после приготовления.

Ниже представлено видео с рецептом антисептического спрея из натуральных компонентов.

При признаках недомогания — обратитесь к врачу

Важно запомнить: поставить диагноз можно только специалистам. На ранних этапах болезнь может напоминать ОРВИ или грипп. Однако невыявленное вовремя заболевание может усугубиться фиброзом или отеком легких, что может привести к серьезным и иногда необратимым последствиям.

При первых симптомах плохого самочувствия обратитесь к медику для проведения исследований. Диагноз и лечение сможет назначить только специалист.

Вирус опасен, прежде всего, для пожилых людей. Молодые люди должны защищать старших родственников: оградить от контактов, исключить походы в магазины и публичные места.

Если вы относитесь к группе риска по возрасту, примените меры предосторожности для защиты от заболевания, обеспечьте самоизоляцию. Для этого заранее запасайтесь необходимыми лекарствами, чтобы не посещать аптеку часто. Покупайте продукты раз в два-три дня, минимизируя контакты с другими людьми. Питайтесь сбалансированно и отдыхайте достаточно. Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!