При обсуждении удобного спального места в первую очередь думаем о матрасе. В голове всплывают образы упругости, мягкости верха и тактильных ощущений, но часто не обращаем внимания на высоту матраса. Тем не менее, этот показатель существенно влияет на удобство сна и легкость подъема с постели. Правильно выбранная высота обеспечит наиболее комфортную позу для отдыха.

Перед приобретением важно разобраться: каким образом определяется оптимальная высота матраса – для этого нужно определиться с характеристиками кровати, вашим ростом и весом, пожеланиям к наполнителям и основе.

От чего зависит высота матраса

Ассортимент матрасов, представленных на рынке, очень разнообразен: встречаются модели как с пружинным блоком, так и без него, с однокомпонентными и комбинированными наполнителями – все эти факторы оказывают влияние на сон и эстетическое восприятие постели.

Также необходимо, чтобы спальное место отличалось эргономичностью, обеспечивая удобство использования и упрощая уход за ним.

К основным видам матрасов относятся беспружинные модели и матрасы с зависимыми или независимыми пружинными блоками

Существуют матрасы без пружин и с пружинами. Пружинные модели, в свою очередь, делятся на зависимые и независимые типы. В беспружинных матрасах обычно используется блок из пенополиуретана (ППУ) или схожие материалы, предназначенные для обеспечения амортизации и комфорта во время сна.

В состав ППУ могут входить кокосовая койра, войлок и латекс. Матрасы с пружинами изготавливаются как с использованием сплошного зависимого блока, так и с независимыми пружинами. Независимые пружины обычно имеют большую толщину, в то время как матрасы типа «боннель» относятся к изделиям со средней высотой.

• Беспружинные матрасы обычно имеют толщину до 15 сантиметров. Модели высотой до 10 см классифицируются как низкие и предназначены для детей и подростков.
• Матрасы высотой свыше 20 сантиметров способны обеспечить достаточную поддержку даже людям с большим весом.

При выборе ортопедического матраса важно учитывать материалы, из которых он изготовлен, и его жесткость, в то время как высота может существенно отличаться.

Выбираем наполнитель для матраса

Важной задачей для производителей является определение наилучшего сочетания наполнителей. Эти компоненты должны поддерживать правильное анатомическое положение позвоночника во время сна и не мешать циркуляции крови и лимфы в коже и мышцах. Слишком мягкий матрас может приводить к деформации позвоночника, а слишком жесткий – вызывать ощущение скованности и усталости после пробуждения.

При анализе данных, предоставляемых производителями, следует учитывать, что встречаются исключения. В частности, существует стандартный диапазон высот матрасов, из которого обычно делают выбор – диаметр варьируется от 8 до 26 сантиметров. Изделия меньшего размера не обладают ортопедическими свойствами. В отдельных случаях высота может достигать 40-50 сантиметров.

Давайте обсудим характеристики слоев ортопедических конструкций:

• база пружинного блока – в среднем 12-14 см;
• войлок, отделяющий пружины от внешних слоев – 1 см;
• латекс (натуральный или искусственный) – 2-3 см;
• плита кокосовой койры – 1-3 см в зависимости от требуемой жесткости;
• Для верхней одежды могут использоваться полипропилен, синтепон, стеганый жаккард или трикотажное полотно толщиной от 1 до 5 сантиметров;
• 3-7 мм приходится на чехол;
• так называемый «мемори-слой», если присутствует в модели, должен составлять не менее 5-6 см.

Изделия также можно разделить на односторонние и двусторонние. Двусторонние модели обладают возможностью регулировки жесткости спального места и отличаются повышенной износостойкостью.

Какая оптимальная высота матраса для комфортного сна

При выборе матраса для кровати важно заранее решить, какие параметры будут для вас наиболее значимыми. Подумайте: вы собираетесь ложиться спать, усаживаетесь на кровать, принимаете удобное положение и засыпаете, а затем утром просыпаетесь и встаете с постели.

При выборе, ориентируясь исключительно на ширину, можно приобрести модель, которая окажется неподходящей как по росту, так и по комплекции.

Результатом станет такая ситуация:

• на постель вы будете каждый раз «бухаться», придется следить за равновесием при посадке;
• недостаточная высота промнется под вами, нужной амортизации не будет;
• чтобы встать с кровати, придется прилагать дополнительные усилия, а резкий подъем с малой высоты может с утра привести к перепаду давления.

Рекомендуется продумать обустройство спальной зоны правильно, реально помогало восстановить силы и сохранить здоровье. При выборе нужно ориентироваться не только на габариты и значения «жесткость-мягкость».

Какая должна быть идеальная высота матраса для ребенка, подростка и взрослого

Возраст пользователя спального места играет важную роль при его выборе. Наполнитель и основа должны соответствовать возрастным особенностям и состоянию здоровья. Правильно подобранная высота матраса обеспечит формирование правильной осанки у ребенка, снимет напряжение с мышц спины у взрослого и позволит пожилому человеку комфортно выспаться и проснуться с ощущением бодрости.

• Малыши 0-3 года

Врачи-педиатры советуют выбирать для детей матрасы с кокосовой койрой. Жесткая основа необходима для формирования правильной осанки и укрепления мышц спины у растущего ребенка. Использование слишком мягкого матраса вместе с высокой подушкой может привести к искривлению позвоночника. Обычно высота таких матрасов составляет около 8 см, но может быть и меньше.

• Дети 4-16 лет

Высота такого изделия увеличивается по мере роста ребенка. Спальный аксессуар, предназначенный для детей дошкольного и младшего школьного возраста, имеет высоту от 8 до 10 см, а модели для подростков – от 11 до 15 см. Для детского матраса необходимо обеспечить высокую жесткость, поскольку организм растет, и позвоночнику нужна дополнительная поддержка для правильного формирования.

• Взрослые

Выбор зависит не только от личных предпочтений, роста и веса, но и от состояния мышц. Занимающиеся спортом и ведущие активный образ жизни, как правило, выбирают более жесткие модели, в то время как людям со средним или сниженным мышечным тонусом подойдут более мягкие матрасы.

Уровень жесткости матраса определяется типом пружин и применяемыми наполнителями. Так, значительный слой койры может придать жесткость даже матрасу с большой высотой.

• Пожилые люди

С возрастом сон на жесткой поверхности становится менее комфортным, поскольку происходят изменения в соотношении мышечной массы и жировой ткани, а также могут возникнуть заболевания суставов. Поэтому пожилые люди и пенсионеры обычно выбирают для сна матрасы с повышенной мягкостью.

Выбор всегда остается за потребителем и зависит от его личных предпочтений, а также от таких параметров, как рост, вес и высота кровати, для которой предназначен матрас. При соблюдении всех необходимых условий, постель обеспечит удобство, а внешний вид спального места будет соответствовать стилю интерьера спальни.

Идеальная высота кровати предполагает, что ваши колени при усаживании на нее образуют угол в 90 градусов. Слишком высокая кровать может затруднить опору на ноги, что повышает вероятность падения и травм. Низкая кровать, в свою очередь, усложняет вставание, что может быть особенно важно для пожилых людей.

Советы по выбору высоты матраса

При выборе изделия необходимо учитывать конфигурацию кровати, для которой оно предназначено. Высота бортиков – значимый параметр, непосредственно определяющий удобство использования спального места. В некоторых случаях бортики могут быть не предусмотрены, однако, вне зависимости от высоты матраса, рекомендуется приобретение модели с липучками-фиксаторами, чтобы изделие не сползало с лаг.

• При высоте бортика 5 сантиметров, оптимальным значением высоты будет не более 20 сантиметров.
• Если борт 6-10 см, выбираем модели 20-22 см.
• Если глубина кармана для матраса составляет до 15 см, то стоит отдать предпочтение моделям высотой не менее 23 см.

Вторым критерием, который необходимо учитывать, является количество слоев наполнителя. Помним, что матрасы бывают двусторонние, это значит, что слои латекса, койры, ППУ будет дублироваться с двух сторон. Внимательно смотрите на используемые производителем пружины – от них будет зависеть не только высота выбранного матраса, но и качество амортизации спального места.

Чтобы замаскировать недостаточную высоту, недобросовестные производители могут использовать укороченные пружины и добавлять наполнители. Этот прием позволяет визуально увеличить матрас, однако он приводит к снижению комфорта и нарушению ортопедических свойств.

При выборе матраса оптимальным решением будет личная проверка изделия на демонстрационном образце. Если такая возможность имеется, посетите демонстрационный зал и оцените матрас на практике. Попробуйте его в различных положениях – сядьте, прилягте, поскольку спальное место должно в полной мере отвечать необходимым функциям и вашим индивидуальным пожеланиям. Важно помнить, что примерно треть нашей жизни мы проводим во сне, поэтому пренебрегать этим аспектом недопустимо.